kwasy tłuszczowe nienasycone ใน โปแลนด์ หมายถึงอะไร
ความหมายของคำว่า kwasy tłuszczowe nienasycone ใน โปแลนด์ คืออะไร บทความอธิบายความหมายแบบเต็ม การออกเสียงพร้อมกับตัวอย่างสองภาษาและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีใช้ kwasy tłuszczowe nienasycone ใน โปแลนด์
คำว่า kwasy tłuszczowe nienasycone ใน โปแลนด์ หมายถึง กรดไขมันไม่อิ่มตัว หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดดูรายละเอียดด้านล่าง
ความหมายของคำว่า kwasy tłuszczowe nienasycone
กรดไขมันไม่อิ่มตัวnoun |
ดูตัวอย่างเพิ่มเติม
Tłuszcze dzielimy na dwie grupy ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych i nienasyconych. ไขมัน มี อยู่ สอง ชนิด: ไขมัน อิ่ม ตัว และ ไขมัน ไม่ อิ่ม ตัว. |
Zbyt duża ilość tłuszczów we krwi — zarówno z zawartością kwasów tłuszczowych nasyconych, jak i nienasyconych — powoduje zlepienie się krwinek czerwonych. ไขมัน มาก เกิน ไป ใน เลือด ไม่ ว่า จะ มา จาก ไขมัน อิ่ม ตัว และ ไม่ อิ่ม ตัว ใน อาหาร เป็น เหตุ ให้ เซลล์ เม็ด เลือด แดง จับ ตัว เป็น ก้อน. |
Kwasy tłuszczowe z wiązaniem pojedynczym to kwasy nasycone, a te z podwójnym to kwasy nienasycone. กรดไขมันที่มีเพียงพันธะเดี่ยว เรียกว่า ไขมันอิ่มตัว (saturated) และพวกที่มีพันธะคู่หนึ่งหรือสองแห่ง เรียกว่า ไขมันไม่อิ่มตัว (unsaturated) |
Przede wszystkim spożywał zbyt dużo cholesterolu oraz tłuszczów, szczególnie tych zawierających nasycone kwasy tłuszczowe. โดย พื้น ฐาน แล้ว อาหาร นั้น มี คอเลสเทอรอล และ ไขมัน มาก เกินไป โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ไขมัน อิ่ม ตัว. |
A zatem ograniczenie do minimum spożycia nasyconych kwasów tłuszczowych nie pozbawi organizmu potrzebnych mu składników odżywczych. ดัง นั้น การ ลด ปริมาณ ไขมัน อิ่ม ตัว ที่ รับประทาน เข้า ไป ไม่ ได้ ทํา ให้ ร่าง กาย สูญ เสีย สาร อาหาร ที่ จําเป็น. |
„Pokarmy bogate w tłuszcze, nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol zastąp pokarmami o małej ich zawartości”. ใช้ อาหาร ที่ มี ไขมัน โดย รวม, ไขมัน อิ่ม ตัว, และ คอเลสเทอรอล ต่ํา ทดแทน อาหาร ที่ มี ไขมัน ดัง กล่าว สูง.” |
Zaleca się dietę ubogą w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe. มี การ แนะ นํา ให้ รับประทาน อาหาร ที่ มี โคเลสเตอรอล ต่ําและ ไขมัน อิ่ม ตัว ต่ํา. |
Dieta bogata w nasycone kwasy tłuszczowe ma negatywny wpływ na neurogenezę. ในทางตรงกันข้าม อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง จะส่งผลเสียต่อการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ |
Źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych są głównie produkty pochodzenia zwierzęcego — masło, żółtka jaj, smalec, mleko, lody, mięso. ไขมัน อิ่ม ตัว ส่วน ใหญ่ แล้ว พบ ใน อาหาร ที่ ได้ จาก สัตว์ เช่น เนย, ไข่ แดง, มัน หมู, นม, ไอศกรีม, เนื้อ, และ สัตว์ ปีก. |
Ponieważ jednak podawane w nich dania zawierają zwykle dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i kalorii, trzeba zachować ostrożność. แต่ จําเป็น ต้อง ระวัง เพราะ อาหาร ที่ ร้าน เหล่า นั้น บริการ มัก จะ มี แคลอรี และ ไขมัน อิ่ม ตัว สูง. |
Unikaj jednak takich olejów, jak palmowy i kokosowy, które kryją w sobie dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. หลีก เลี่ยง ไม่ ใช้ น้ํามัน พืช เช่น น้ํามัน ปาล์ม และ น้ํามัน มะพร้าว ซึ่ง มี ไขมัน อิ่ม ตัว สูง. |
W hamburgerach, hot dogach, boczku i kiełbasie zazwyczaj znajduje się szczególnie dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. แฮมเบอร์เกอร์, ฮอตดอก, เบคอน, และ ไส้กรอก โดย ปกติ ทั่ว ไป มัก จะ มี ไขมัน อิ่ม ตัว สูง เป็น พิเศษ. |
Ponieważ najczęściej obfitują w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zwiększać ryzyko zapadnięcia na chorobę wieńcową i raka. เพราะ อาหาร เหล่า นี้ ส่วน ใหญ่ แล้ว อุดม ด้วย คอเลสเทอรอล และ ไขมัน อิ่ม ตัว ซึ่ง อาจ เพิ่ม ความ เสี่ยง ให้ กับ โรค หลอด เลือด หัวใจ และ มะเร็ง. |
Jeżeli zamiast żywności zawierającej nasycone kwasy tłuszczowe będziesz jeść produkty z zawartością kwasów jedno- lub wielonienasyconych, możesz zmniejszyć stężenie cholesterolu we krwi. อาหาร ที่ มี ไขมัน ชนิด พันธะ เดี่ยว และ ชนิด หลาย พันธะ อาจ จะ ช่วย ลด ระดับ คอเลสเทอรอล ใน เลือด ของ คุณ หากรับประทาน แทน อาหาร ที่ มี ไขมัน อิ่ม ตัว. |
Jeżeli spożywasz dużo kalorii, a więc dużo tłuszczów w ogóle, a także dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu, musisz dokonać pewnych zmian. ถ้า อาหาร ของ คุณ มี ไขมัน โดย รวม, ไขมัน อิ่ม ตัว, คอเลสเทอรอล, และ แคลอรี ใน ปริมาณ สูง คุณ จะ ต้อง ทํา การ ปรับ เปลี่ยน. |
Dla każdego ważne jest to, żeby tłuszcze stanowiły mniej niż 30 procent spożywanych kalorii, a nasycone kwasy tłuszczowe — mniej niż 10 procent. ปัจจัย สําคัญ สําหรับ ทุก คน คือ ควบคุม การ รับประทาน ไขมัน ให้ ต่ํา กว่า 30 เปอร์เซ็นต์ ของ แคลอรี ทั้ง สิ้น และ ไขมัน อิ่ม ตัว ให้ ต่ํา กว่า 10 เปอร์เซ็นต์. |
U Finów, którzy w postaci tłuszczów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe spożywali 20 procent kalorii, poziom cholesterolu we krwi był wysoki, odwrotnie niż u Japończyków, dla których tłuszcze te stanowiły zaledwie 5 procent dostarczanych kalorii. การ ศึกษา วิจัย แสดง ให้ เห็น ว่า ผู้ ชาย ฟินแลนด์—ซึ่ง 20 เปอร์เซ็นต์ ของ แคลอรี ที่ พวก เขา รับประทาน เป็น ไขมัน อิ่ม ตัว—มี ระดับ คอเลสเทอรอล ใน เลือด สูง ขณะ ที่ ผู้ ชาย ญี่ปุ่น—ซึ่ง เพียง 5 เปอร์เซ็นต์ ของ แคลอรี ที่ บริโภค เป็น ไขมัน อิ่ม ตัว—มี ระดับ คอเลสเทอรอล ใน เลือด ต่ํา. |
มาเรียนกันเถอะ โปแลนด์
ตอนนี้เมื่อคุณรู้ความหมายของ kwasy tłuszczowe nienasycone ใน โปแลนด์ มากขึ้นแล้ว คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้คำเหล่านี้ผ่านตัวอย่างที่เลือกไว้และวิธี อ่านแล้วอย่าลืมเรียนรู้คำที่เกี่ยวข้องที่เราแนะนำ เว็บไซต์ของเรามีการปรับปรุงคำศัพท์ใหม่ๆ และตัวอย่างใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา เพื่อให้คุณสามารถค้นหาความหมายของคำอื่นๆ ที่คุณไม่ทราบใน โปแลนด์
อัปเดตคำของ โปแลนด์
คุณรู้จัก โปแลนด์ ไหม
โปแลนด์ (polszczyzna) เป็นภาษาราชการของโปแลนด์ ภาษานี้พูดโดยชาวโปแลนด์ 38 ล้านคน นอกจากนี้ยังมีเจ้าของภาษาในเบลารุสตะวันตกและยูเครน เนื่องจากชาวโปแลนด์อพยพไปยังประเทศอื่นในหลายขั้นตอน มีผู้คนนับล้านที่พูดภาษาโปแลนด์ในหลายประเทศ เช่น เยอรมนี ฝรั่งเศส ไอร์แลนด์ ออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ อิสราเอล บราซิล แคนาดา สหราชอาณาจักร สหรัฐอเมริกา เป็นต้น .. มีชาวโปแลนด์ประมาณ 10 ล้านคนอาศัยอยู่นอกประเทศโปแลนด์ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนนักว่ามีกี่คนที่พูดภาษาโปแลนด์ได้จริงๆ ประมาณการว่าอยู่ระหว่าง 3.5 ถึง 10 ล้านคน เป็นผลให้จำนวนคนที่พูดภาษาโปแลนด์ทั่วโลกมีตั้งแต่ 40-43 ล้านคน